En matière de santé, l’aspect oculaire est souvent négligé. Il est pourtant simple de prendre soin de ses yeux au quotidien en évitant certaines erreurs et en adoptant les bonnes habitudes.
La santé oculaire est essentielle. Pourtant, nous avons tendance à la négliger ou à adopter des habitudes qui y nuisent sérieusement. Infections, lésions… Il est possible d’éviter ces désagréments en appliquant les bons gestes. Voici ce que recommandent les ophtalmologues.
Faire des pauses devant un écran
Rester face à son smartphone ou son ordinateur portable pendant des heures est néfaste pour nos yeux. La démarche « augmente le risque de myopie chez les jeunes et la fatigue oculaire se manifeste chez les personnes de tous âges », explique Ella Faktorovich, ophtalmologue, au HuffPost. Elle recommande de suivre la règle des « 20-20-20 » pour prévenir cette fatigue : faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant un objet situé à six mètres (soit 20 pieds).
Se rendre régulièrement chez l’ophtalmologue
Se rendre de façon régulière chez les médecins spécialisés est important, et les ophtalmologues n’y échappent pas. « Je n’oublie jamais de faire examiner mes yeux au moins tous les ans ou tous les 18 mois« , explique William McLaughlin. Respecter ses rendez-vous est primordial, d’autant plus lorsque l’on souffre d’une affection : les personnes diabétiques présentent par exemple un risque accru de développer une rétinopathie.
Ne pas dormir avec des lentilles de contact
En cas de forte fatigue ou après une soirée alcoolisée, il arrive d’oublier de retirer ses lentilles avant de dormir. Si cet oubli paraît inoffensif, il n’en est rien. « Dormir avec des lentilles de contact permet aux microbes et aux bactéries présentes sur la lentille de se multiplier pendant la nuit », précise Ella Faktorovich. Cela peut entraîner des complications, « comme un ulcère de la cornée, qui peut menacer la vision », précise-t-elle.
Ne pas négliger le changement soudain de vision
Dès qu’un changement intervient en matière de vision, il est important de consulter. « Je ne négligerai jamais l’apparition soudaine de corps flottants (des taches dans le champ de vision) et de flashs lumineux, surtout si cela s’accompagne d’un voile qui traverse le champ de vision », conseille Barbara Mihalik. Car ils peuvent être le signe d’une déchirure, d’une rupture ou d’un trou dans la rétine, ce qui peut provoquer son décollement.
« Si la rétine se décolle, une intervention chirurgicale est nécessaire, et le niveau de vision récupérable dépend de l’étendue et de la durée du décollement », précise l’ophtalmologue.
Source : marieclaire.fr
