Depuis quelques années, une nouvelle génération de médicaments pour perdre du poids s’est rapidement développée dans les cabinets médicaux, pharmacies et sur les réseaux sociaux. Ces traitements promettent souvent des pertes de poids importantes, parfois à deux chiffres. On les appelle communément les « médicaments miracles » contre l’obésité, notamment les agonistes du GLP-1, comme l’Ozempic, le Wegovy ou le Mounjaro. En France, où près d’un adulte sur deux est en surpoids, cet engouement est très fort. Cependant, si ces médicaments agissent en mimant l’hormone de la satiété pour réduire l’appétit, leur utilisation comporte aussi des risques pour la santé nutritionnelle.
En coupant brutalement la sensation de faim, ces traitements modifient en profondeur nos habitudes alimentaires. Une médecin américaine, la Dre Meena T. Malhotra, alerte sur cinq erreurs fréquentes qui peuvent transformer ce traitement en une déception, voire en danger.
Les conseils d’une spécialiste
La Dre Malhotra, spécialiste de médecine fonctionnelle et de perte de poids près de Chicago, suit de nombreux patients sous agonistes du GLP-1. Elle souligne que ces médicaments apportent beaucoup plus que la simple gestion du diabète ou la perte de poids. Chez ses patients diabétiques les plus fragiles, elle a constaté des bénéfices pour la mémoire, le cœur et les reins.
Les 5 erreurs à éviter avec ces médicaments
1. Commencer sans préparer son corps
La première erreur consiste à débuter ces traitements sans avoir mis en place des bases solides : une alimentation moins transformée, une consommation accrue de légumes, un peu d’activité physique ou de renforcement musculaire, et un sommeil régulier. En effet, les agonistes du GLP-1 agissent surtout sur l’appétit, mais ne modifient pas les comportements sédentaires ni le grignotage émotionnel.
2. Obtenir le médicament sans consultation
La deuxième erreur est d’acquérir ces médicaments sans consultation médicale, souvent via des plateformes où l’on clique rapidement pour recevoir le traitement. La Dre Malhotra explique que souvent, personne n’examine le patient, il suffit de remplir un formulaire, et le médicament est livré à domicile. Ce raccourci peut être dangereux, notamment en raison des risques liés aux stylos injectables contrefaits vendus en ligne, alertent également les autorités sanitaires.
3. Manger trop peu sans surveiller ses protéines
La troisième erreur concerne une réduction excessive de l’alimentation sans assurer un apport suffisant en protéines. Sous traitement, la sensation de faim diminue fortement, ce qui pousse certains à se contenter de petites portions. Or, une baisse de calories mal équilibrée peut entraîner une perte de masse musculaire. La Dre Malhotra recommande de consommer au moins 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et de pratiquer deux à trois séances de renforcement musculaire par semaine. La masse musculaire est essentielle pour la santé du cœur, des os et du métabolisme.
4. Forcer la dose trop vite
Une autre erreur fréquente est d’augmenter trop rapidement la dose pour accélérer la perte de poids. Certains doublent la dose après une semaine décevante. Pourtant, la plupart des protocoles prévoient une augmentation progressive, généralement tous les mois, pour laisser au corps le temps de s’adapter. La Dre Malhotra insiste : « la patience et l’augmentation progressive sont clés. » Un changement brutal peut provoquer des effets secondaires comme des nausées intenses, voire des complications graves comme la pancréatite, et conduire à l’arrêt du traitement.
5. Ignorer les effets secondaires
Enfin, la dernière erreur consiste à ne pas signaler des effets indésirables tels que nausées ou constipation. Il est conseillé de prendre de petits repas fractionnés, de réduire les graisses, d’augmenter la consommation de liquides et de consulter régulièrement un médecin pour éviter d’arrêter le traitement inutilement.
