Le vrai vieillissement commence tôt, selon des spécialistes
Souvent, on associe le vieillissement aux rides, aux cheveux blancs ou au ventre arrondi. Pourtant, selon le Dr Florence Comite, endocrinologue spécialisée dans la longévité, le véritable vieillissement débute bien plus tôt, en silence, au niveau de nos cellules. Pour ces experts américains, cette différence n’est pas une illusion ni une crise passagère : l’âge que notre corps et notre esprit ressent peuvent évoluer plus rapidement que notre âge officiel. Ils proposent une nouvelle vision où le vieillissement peut reculer, à condition de savoir comment agir pour provoquer cette remontée.
La méthode du scintillement, une nouvelle approche
Les chercheurs Stuart Kaplan et Marcus Riley ont développé ce concept qu’ils appellent la « méthode du scintillement ». Ils en parlent dans leur livre Your Aging Advantage. Selon eux, il existe un « stade de scintillement » où l’âge ressenti peut fluctuer, parfois en arrière, en fonction de notre mode de vie, de notre stress ou de la qualité de nos relations sociales. Marcus Riley cite une étude qui montre qu’une perception positive du vieillissement pourrait augmenter l’espérance de vie d’environ 7,5 années. De quoi donner envie d’en savoir plus sur cette technique pour agir soi-même sur ce phénomène.
Comment augmenter son espérance de vie de près de 8 ans ?
Pour Kaplan et Riley, l’âge que l’on ressent n’est pas figé. Il oscille au fil du temps entre des phases de vitalité et des moments de fatigue, comme une lumière qui vacille. Ils appellent cela le “flicker stage”, ou étape de scintillement : une période d’alternance où un stress, un choc ou un problème de santé peuvent donner l’impression de prendre un coup de vieux.
Cependant, ces variations ne seraient pas irrémédiables. En adoptant certaines habitudes positives, il serait possible de retrouver un état plus dynamique, de revenir à un âge ressenti plus jeune. En clair, notre manière de vieillir ne serait pas une ligne droite, mais un mouvement que l’on peut influencer en partie.
Les interventions pour favoriser ce changement
Les auteurs évoquent des leviers concrets pour agir : faire plus d’exercice, entretenir ses relations sociales, réduire le stress ou cultiver un état d’esprit positif. Ces éléments, selon eux, peuvent relancer cette sensation de vitalité et influencer le processus de vieillissement.
Vieillir « au bon rythme » : une nouvelle vision
Plutôt que de parler de « vieillir sur place », Kaplan et Riley privilégient l’idée de « vieillir au bon rythme ». Il ne s’agit plus simplement de rester chez soi, mais de choisir activement comment on avance dans l’âge. Continuer à travailler, lever le pied, changer d’activités ou explorer de nouveaux centres d’intérêt permet de définir son propre tempo.
Comme le résume Marcus Riley, tout commence par une question simple : qu’est-ce qui compte vraiment pour nous ? Faut-il continuer sa carrière ou se tourner vers des activités plus personnelles ? Dans cette approche, vieillir n’est plus synonyme de déclin, mais d’ajustement pour rester aligné avec ses envies à chaque étape de la vie.
