Ostéoporose après 50 ans : comment renforcer vos os avant la fracture
Chez les femmes de 50 ans, l’ostéoporose est une maladie fréquente. Elle se caractérise par une diminution de la densité osseuse et une altération de la structure de l’os. Ces modifications rendent l’os plus fragile, augmentant ainsi le risque de fractures. La principale cause chez les femmes est la chute du taux d’œstrogènes après la ménopause, hormones essentielles au...
Découvre comment le zinc booste ton immunité face aux virus
Le zinc, un minéral essentiel pour renforcer vos défenses face aux virus Lorsque les virus circulent, un minéral discret peut faire toute la différence : le zinc. Il joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Cependant, l’organisme ne stocke que 2 à 4 grammes de zinc et ne le produit pas lui-même. Selon la diététicienne Grace...
Fatigue et tremblements : le magnésium:Une clé pour votre santé
Fatigue persistante, tremblements des paupières ou sensations de cœur qui s’emballe avant une réunion : ces symptômes sont souvent attribués au stress. Pourtant, dans les pays développés, environ 15 à 20 % de la population souffrirait d'une carence en un minéral essentiel, le magnésium, selon le média Times of India. Ces signaux d’alarme sont souvent discrets et confondus avec...
Le secret du Dalaï-lama pour vaincre le stress sans médicaments
Face à la montée du stress ou des angoisses, beaucoup cherchent une solution rapide pour se calmer. Cependant, lors d'une conférence du Mind and Life Institute, le Dalaï-lama a souligné que le mot même de stress n'avait pas vraiment de sens dans la tradition bouddhiste. Ce grand maître bouddhiste explique qu'il utilise principalement la méditation pour renforcer l'amour et la...
Découvrez en 30 secondes votre score de sommeil pour mieux récupérer
Il n'est pas nécessaire d'utiliser une montre connectée ou des gadgets sophistiqués pour évaluer la qualité de votre sommeil. Il existe une méthode simple pour connaître votre "score de sommeil" en seulement 30 secondes, un indicateur fiable de votre récupération nocturne. Comme beaucoup de Français, vous pouvez parfois vous réveiller fatigué ou avoir du mal à dormir. Pour mesurer la...
Vélo ou marche : que chosir pour maigrir plus vite ?
Marche ou vélo : quel sport favorise la perte de poids plus rapidement ? Lorsqu’on souhaite perdre quelques kilos, la question du choix d’activité physique revient souvent. Cependant, la perte de poids dépend principalement du bilan entre les calories consommées et celles dépensées. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la pratique régulière d’une activité d’endurance réduit le risque de...
5 astuces essentielles pour protéger votre cœur dès aujourd’hui
Les cardiologues recommandent 5 habitudes pour préserver votre cœur Selon la Fondation Cœur & Recherche, les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de mortalité chez les femmes en France. Chaque jour, 400 personnes décèdent à cause de l'infarctus, de l'arrêt cardiaque ou d'accidents vasculaires cérébraux. Par ailleurs, des pathologies chroniques comme l'hypertension, l'insuffisance cardiaque ou l'athérosclérose augmentent le risque de...
Cancer colorectal : nos habitudes de vie responsables, comment le prévenir
Chaque année, des dizaines de milliers de personnes en France sont touchées par le cancer colorectal. Longtemps considéré comme une maladie liée principalement à l’âge ou à l’hérédité, il est aujourd’hui de plus en plus influencé par nos habitudes de vie. Une alimentation déséquilibrée, la consommation d’alcool, le tabagisme ou la sédentarité augmentent les risques de développer des lésions...
Ces 9 choses que les ophtalmologues ne font jamais pour éviter d’abîmer leurs yeux
En matière de santé, l'aspect oculaire est souvent négligé. Il est pourtant simple de prendre soin de ses yeux au quotidien en évitant certaines erreurs et en adoptant les bonnes habitudes. La santé oculaire est essentielle. Pourtant, nous avons tendance à la négliger ou à adopter des habitudes qui y nuisent sérieusement. Infections, lésions… Il est possible d'éviter ces désagréments...
Urgence en France : mesures strictes contre l’hantavirus après rapatriement
Un décret d'urgence publié en France concernant l'hantavirus Après le rapatriement de cinq croisiéristes français dimanche, un décret a été publié dans la nuit au Journal officiel. Ce texte précise les mesures d’isolement et la gestion à long terme des personnes contacts potentiellement infectées par l’hantavirus. Les mesures pour les personnes rapatriées Les cinq ressortissants français à bord du navire MV Hondius,...
