Une dermatologue précise la quantité idéale de crème solaire à appliquer
Les cancers de la peau connaissent une hausse chaque année en France. Selon Santé Publique France, entre 141 200 et 243 500 cas sont diagnostiqués annuellement dans le pays. Plus de 85 % de ces cancers sont liés à l’exposition aux ultraviolets (UV). La Ligue contre le cancer rappelle qu’il existe deux types principaux : les mélanomes (10 %) et les carcinomes (90 %). Face à cette réalité, les dermatologues insistent sur l’importance d’utiliser de la crème solaire, pas seulement pendant l’été ou en vacances.
Le baromètre 2024 de la FEBEA (Fédération des Entreprises de la Beauté) sur l’usage des Français en matière de protection solaire révèle que 83 % des personnes utilisent au moins une fois par jour de la crème solaire lors d’une exposition prolongée. Cependant, seulement 43 % d’entre elles renouvellent l’application toutes les deux heures ou plus. La majorité ne respecte donc pas la bonne méthode d’application pour assurer une protection efficace. Pour optimiser l’efficacité de la crème, il faut prêter attention à la dose, aux zones à couvrir et au moment de l’application.
Quelle quantité de crème solaire appliquer ?
Un indice de protection solaire (SPF) 30 filtre environ 97 % des UVB, tandis qu’un SPF 50 en bloque environ 98 %. Cependant, ces chiffres ne sont valables que si la crème est appliquée en quantité suffisante. La dose recommandée est d’environ 35 millilitres pour couvrir tout le corps, soit une poignée de mains pour un adulte. Pour le visage, il faut utiliser une demi-cuillère à café. La dermatologue Katlein Franca précise que cette quantité correspond à peu près à celle qu’on pourrait prendre dans la main. Pourtant, en pratique, beaucoup d’adultes mettent deux à trois fois moins de crème, ce qui réduit considérablement la protection.
Les gestes à adopter pour une application efficace
Selon le Dr Katlein Franca, la règle d’or est : « je dose, je dépose, j’étale ». La dose doit être précise, en déposant de petits points de crème sur le front, le nez, les joues et le menton, avant de l’étaler en douceur. Sur le corps, il faut penser aux zones souvent négligées : le nez, les joues, la nuque, le décolleté, les épaules, les avant-bras et les mains. Il ne faut pas oublier les oreilles, les paupières, les lèvres, le dos, les pieds et derrière les genoux. Ces zones sont souvent oubliées mais tout aussi exposées.
Quand appliquer la crème solaire ?
Pour le visage, il est conseillé de mettre la crème en dernière étape de la routine de soins, juste avant le maquillage, en laissant le produit « prendre » quelques minutes. Une étude publiée dans le Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology montre que la protection commence dès l’application, mais atteint son efficacité maximale après quelques minutes. Lors d’un déjeuner en terrasse, il vaut mieux appliquer la crème avant de sortir. Si vous allez à la plage, il est recommandé de l’étaler 15 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil.
La nécessité de renouveler l’application
Les experts s’accordent à dire qu’il faut réappliquer la crème solaire toutes les deux heures en plein soleil. Cela est encore plus important après une baignade, une transpiration ou un séchage à la serviette. Même les formules « water resistant » perdent en efficacité avec le temps. En France, le niveau d’UV est maximal entre midi et 16 heures. En ville, une application généreuse le matin peut suffire si l’on reste à l’intérieur. Cependant, dès qu’on sort pour une promenade, une terrasse ou une activité sportive, il est conseillé de renouveler l’application au cours de la journée pour assurer une protection optimale.
