Selon une étude menée par Elabe et AXA Prévention en septembre 2019, 46 % des Français utilisent leur smartphone ou leur tablette lorsqu’ils vont aux toilettes. Ce chiffre dépasse même 60 % chez les adolescents de 15 à 17 ans.
Mais savez-vous que se rendre aux toilettes avec son téléphone peut être dangereux pour la santé ? Récemment, une vidéo publiée sur Instagram par le Dr Jérémie Kneubuhl, docteur en pharmacie, explique ce qui se passe dans votre corps minute par minute lorsque vous restez trop longtemps assis sur la cuvette en scrollant.
Les effets immédiats sur votre corps
Après 10 minutes passées dans cette position, le sang commence à stagner et le nerf sciatique peut être comprimé. Selon le Dr Kneubuhl, « la forme de la lunette de toilettes force vos hanches et vos genoux dans un angle non naturel, » ce qui exerce une pression directe sur le nerf sciatique et les vaisseaux sanguins des cuisses. En temps normal, cette gêne vous pousserait à vous lever, mais absorbé par votre téléphone, votre système d’alerte est désactivé. »
Au bout de 20 minutes, c’est la chute technique. Le médecin explique : « Après 20 à 30 minutes, se relever brusquement peut provoquer une baisse de la pression artérielle. Le sang accumulé dans les jambes ne remonte pas assez vite au cerveau, ce qui peut entraîner une perte de connaissance soudaine, appelée syncope vasovagale ou orthostatique.«
Les risques d’une chute grave
Rester trop longtemps assis aux toilettes peut conduire à une chute dangereuse. Le Dr Kneubuhl met en garde : « Une chute brutale peut provoquer un traumatisme crânien ou une lésion cervicale, surtout si vous tombez contre les sanitaires. Il existe aussi un risque de lésion nerveuse sévère, comme la rhabdomyolyse, pouvant aller jusqu’à la paralysie dans les cas extrêmes.«
Sa recommandation ? « Laissez votre téléphone à l’extérieur. Si vos jambes sont engourdies, ne forcez pas à vous relever et ne marchez pas. Levez-vous avec précaution en vous appuyant, restez immobile pendant 5 secondes pour laisser votre tension artérielle se stabiliser, puis avancez doucement.«
Source : Instagram
