Ce qu’il ne faut pas faire en sortant de la douche pour préserver la santé des pieds
Beaucoup de personnes ont pour habitude de passer rapidement la serviette sur leurs pieds après la douche, avant d’enfiler leurs chaussettes. Ce réflexe semble anodin, mais il peut favoriser l’apparition de crevasses, de mauvaises odeurs et de mycoses. Le 21 mai 2024, une podologue française a mis en garde contre cette erreur courante dans les salles de bain.
Les risques liés à un séchage insuffisant
Sandrine Bergere Morant, pédicure-podologue à Cannes, explique que le problème principal réside dans un séchage trop rapide ou bâclé des pieds, surtout juste après la douche. Selon elle, l’espace entre les orteils est la zone la plus critique. Il est important de bien laver cette zone avec du savon, mais aussi de la sécher soigneusement. En effet, l’humidité dans ces replis favorise la prolifération des champignons.
Une habitude à éviter pour prévenir les mycoses
Souvent, après la douche, on marche pieds nus sur le tapis de bain, on se contente de sécher rapidement le dessus du pied, puis on enfile chaussettes ou chaussures encore humides. Ce microclimat chaud et humide est idéal pour le développement des mycoses. Se limiter à rincer les pieds à l’eau ne suffit pas. Il faut aussi les laver au savon, y compris dans les plis, puis les sécher minutieusement. L’humidité emprisonnée entre les orteils peut fragiliser la peau, provoquer des démangeaisons et des desquamations, signes courants de mycoses souvent confondus avec une simple irritation.
Les bonnes pratiques pour un séchage efficace
Pour un séchage optimal, il est conseillé d’utiliser une serviette propre réservée aux pieds. Il faut tapoter délicatement la peau et insérer la serviette entre chaque orteil pour éliminer toute trace d’humidité. Les personnes moins souples peuvent utiliser un sèche-cheveux en mode tiède ou froid, en maintenant une distance suffisante pour éviter de brûler la peau.
Il est aussi recommandé de laver ses pieds deux fois par jour, le matin et le soir, surtout en cas de transpiration excessive. Après chaque douche, il ne faut jamais enfermer un pied humide dans un textile ou une chaussure. Vérifier que la peau est complètement sèche avant de se rhabiller est essentiel pour prévenir les infections fongiques.
Autres conseils pour des pieds en bonne santé
Sandrine Bergere Morant conseille également de changer de chaussures chaque jour, notamment si l’on transpire beaucoup. Elle précise qu’il faut plus de 12 heures pour qu’une paire de chaussures sèche complètement. Porter des chaussures encore humides favorise la croissance de champignons.
Enfin, il est important d’hydrater régulièrement la peau des pieds pour éviter talons secs et fendillés. Selon la pédicure, en hydratant ses pieds, en changeant de chaussettes et de chaussures quotidiennement, en consultant un podologue une fois par an, en se séchant bien entre les orteils après chaque douche, et en laissant respirer ses ongles en évitant le vernis en permanence, on peut éviter de nombreux problèmes.
