Grâce à une application sur le smartphone ou à une montre connectée, vous pouvez vérifier si vous effectuez les 10.000 pas quotidiens recommandés. Faut-il vraiment marcher autant ? Pourquoi ce seul critère ne suffit pas ?
10.000 pas pour se maintenir en forme
Marcher chaque jour aide à rester en forme et à maîtriser son poids. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande le minima de 10.000 pas quotidiens pour préserver sa santé. En effet, marcher ces 10.000 pas quotidiens permet de réduire de :
- 50 % le risque de démence,
- 30% le risque de cancer,
- 75 % le risque de maladie
