Une perte de 26 kg en deux ans grâce à une méthode indienne
Perdre du poids demande souvent de longs efforts, mais le plus difficile reste de maintenir ses nouvelles habitudes. C’est ce qu’a réussi à faire Ritm, qui affirme avoir perdu 26 kilos en deux ans, sans ressentir de restrictions pesantes.
Chaque année, de nombreux régimes promettent des résultats rapides. Pourtant, la plupart des personnes ont du mal à tenir sur la durée. Au début, tout va bien, puis les écarts s’accumulent, les repas deviennent improvisés, et les bonnes intentions tombent souvent à l’eau. Le témoignage de Ritm est donc d’autant plus intéressant.
Sur Instagram, elle raconte comment elle a perdu 26 kilos en adoptant une organisation alimentaire stable, sur plusieurs mois. Elle n’a pas suivi un régime à la mode pendant quelques semaines, mais a mis en place une routine simple, facile à suivre au quotidien. Son objectif était de rendre son alimentation moins compliquée, en évitant de se demander chaque jour ce qu’elle allait manger ou de hésiter entre plusieurs options.
Une alimentation basée sur des repères fixes
Pour cela, elle a choisi une approche structurée, avec des repas réguliers et des repères fixes. L’un des éléments clés de son régime concerne la consommation de protéines. Depuis plusieurs années, celles-ci sont recommandées pour leur rôle dans la satiété et la préservation de la masse musculaire durant une perte de poids. Ritm a ainsi construit ses journées autour de plats riches en protéines, pour éviter les fringales et le grignotage, qui peuvent rapidement faire augmenter l’apport calorique.
Une méthode simple et efficace
Son témoignage ne se limite pas à la diététique. Elle résume son expérience en une phrase : « J’ai mangé les trois mêmes repas chaque jour, et j’ai perdu 26 kg ». Elle appelle cette approche sa « minceur à l’indienne ». Concrètement, chaque matin, elle commence sa journée avec un bol riche en protéines. Le midi, elle privilégie une assiette de poulet, riz et légumes. Le soir, elle mange du poulet keema, une spécialité indienne, accompagnée d’un roti et d’une salade.
Le plaisir au cœur de sa démarche
Enfin, Ritm insiste sur l’importance du plaisir. Pendant toute sa perte de poids, elle ne s’est jamais interdit un petit moment gourmand. Elle s’accordait chaque soir un carré de chocolat noir. Son programme alimentaire reste donc équilibré, tout en permettant de profiter de petits plaisirs, ce qui, selon elle, facilite la pérennité de la démarche.
