Vous comptez sur l’activité physique pour perdre du poids ? Essayez l’entraînement fractionné de haute intensité, dit HIIT. Selon une nouvelle étude, le HIIT est le plus efficace pour faire disparaître les graisses.
Résultats après 4 semaines
Une étude australienne parue dans le British Journal of Sports Medicine a analysé les bénéfices du HIIT. Trois séances d’entrainement hebdomadaire change le métabolisme des graisses dès 4
