Pas de douche glacée par temps chaud : un médecin urgentiste donne ses recommandations
En période de forte chaleur, il est courant de vouloir se rafraîchir rapidement en prenant une douche bien fraîche. Cependant, le Dr Salez, urgentiste à l’hôpital de Périgueux, rappelle que cette pratique peut être dangereuse.
Lorsqu’il fait très chaud, il n’est pas rare de prendre deux ou trois douches par jour pour se sentir plus à l’aise. La douche permet d’éliminer la transpiration et de réduire la sensation d’étouffement face à la canicule. Mais attention : une douche trop froide peut nuire à la santé, explique le médecin dans une interview.
Les dangers d’une douche trop froide
Une douche très froide provoque un réflexe de vasoconstriction, c’est-à-dire un resserrement des vaisseaux sanguins de la peau. En temps de chaleur, le corps a besoin que ces vaisseaux restent dilatés pour évacuer la chaleur efficacement. Une douche glacée bloque ce mécanisme et empêche le corps de se refroidir comme il le devrait.
De plus, une douche très froide consomme énormément d’énergie pour le corps, ce qui peut entraîner des malaises ou des états de faiblesse, avertit le médecin.
Une réaction physiologique complexe
Une étude scientifique montre que l’immersion soudaine dans de l’eau froide peut être risquée même pour des personnes en bonne santé. Lorsqu’on plonge dans de l’eau très froide, le corps reçoit deux signaux contradictoires :
- Le choc thermique : le corps pense qu’il est agressé, il libère de l’adrénaline, ce qui accélère le rythme cardiaque, augmente la respiration et la tension artérielle.
- L’immersion : le cœur peut ralentir, ce qui crée un conflit autonome. Chez certaines personnes, cette situation peut provoquer des troubles du rythme cardiaque ou des accidents cardiaques.
Les conseils pour une douche en période de chaleur
Le médecin recommande de privilégier des douches à température ambiante, entre 27 et 30 degrés. Il est possible d’utiliser un jet d’eau froide uniquement sur des extrémités en souffrance, comme les pieds, pour se rafraîchir sans risque.
Autre astuce : ne pas se sécher immédiatement après la douche. Selon le Dr Vincent Valinducq, cela permet aux micro-gouttes d’eau de s’évaporer, créant un effet de fraîcheur supplémentaire grâce à l’évaporation.
En suivant ces conseils, il est possible de profiter de la chaleur tout en restant en bonne santé lors de la prise de douche pendant une canicule.
