Pourquoi se laver le visage sous la douche est une erreur : l’alerte de la dermatologue à écouter absolument
Beaucoup se demandent à quelle fréquence il faut se laver le visage. Certains évitent même de se démaquiller avant de dormir, par crainte d’abîmer leur peau. Selon les spécialistes, la réponse est simple : pour un adulte en bonne santé, il est recommandé de se laver le visage une à deux fois par jour. Il faut toutefois adapter cette fréquence selon le type de peau et le mode de vie.
La dermatologue Lauren Moy explique que ne pas se laver le visage peut entraîner une accumulation de saleté, de sébum et de cellules mortes. Cela peut provoquer de l’acné, des boutons, mais aussi donner à la peau un aspect terne ou irrégulier. En plus, la peau peut devenir irritée ou enflammée si la sueur et le maquillage restent en place toute la journée.
Un bon nettoyage permet d’éliminer le sébum, la sueur, la pollution, les filtres solaires et le maquillage. Cela favorise une meilleure absorption des soins. La dermatologue Kseniya Kobets précise que se laver le matin élimine la sueur, le sébum et les résidus de produits appliqués la veille. Cela prépare aussi la peau à recevoir les soins du matin, comme la crème solaire ou les antioxydants.
Cristina Galmiche, visagiste et cosmétologue espagnole, rappelle que la peau n’est pas forcément propre au réveil. En réalité, la nuit, des toxines, de la sueur et des résidus de produits s’accumulent sur l’épiderme. Ces impuretés peuvent obstruer les pores et accélérer le vieillissement de la peau.
Les risques d’un nettoyage excessif
Trop laver la peau peut également avoir des effets négatifs. La spécialiste Holly Mueller indique qu’un nettoyage trop fréquent peut déminéraliser la barrière cutanée. Cela peut provoquer sécheresse, irritation et sensibilité. Les signes à surveiller sont les tiraillements, les rougeurs, la peau qui pèle ou qui brille alors qu’elle est en réalité sèche en profondeur. Dans ce cas, il vaut mieux réduire la fréquence des lavages avant de changer de produits.
En général, les experts recommandent de se laver le visage deux fois par jour. Pour les personnes qui transpirent beaucoup ou qui portent du maquillage très couvrant, un lavage après l’effort est conseillé. Les peaux grasses ou à tendance acnéique peuvent également bénéficier d’un nettoyage supplémentaire. En revanche, pour les peaux sèches, sensibles ou matures, un seul nettoyage le soir suffit souvent, avec un rinçage à l’eau ou une brumisation d’eau thermale le matin.
Comment bien se laver le visage ?
Il est conseillé d’éviter de se laver le visage sous la douche, car l’eau y est souvent trop chaude. Se laver avec de l’eau chaude peut retirer les huiles naturelles de la peau, provoquant irritation, sécheresse et même des éruptions cutanées. La dermatologue Raj Arora recommande plutôt de se laver dans le lavabo, à l’eau tiède. Cela permet de mieux contrôler la température et de limiter l’exposition à la vapeur ou aux résidus de shampoing.
Pour les peaux mixtes à grasses, un gel ou une mousse nettoyante enrichie en niacinamide ou en acide salicylique est recommandé. Pour les peaux sèches ou sensibles, un lait nettoyant sans sulfate est préférable. Il est important de ne pas appliquer ces produits avec un coton. Il suffit de faire des mouvements circulaires pendant une trentaine de secondes pour stimuler la microcirculation et nettoyer en profondeur.
