Des chercheurs de l’Université de Sydney ont constaté qu’une pause de 5 minutes suffit pour retrouver sa capacité de concentration dans la journée. Quels types de pause sont bénéfiques ?
Technique Pomorodo : 25 min de travail et 5 min de pause
Et si vous adoptiez la technique Pomorodo pour optimiser vos capacités d’attention et de concentration ? Cette technique est simple : se concentrer pendant 25 minutes puis prendre une pause de 5 minutes et recommencer jusqu’à la fin de la tâche ou de la journée. Un chercheur australien en psychologie de l’éducation, Paul Ginns, a démontré l’efficacité
