Une diététicienne recommande trois gestes simples pour réduire le risque de cancer
Le cancer reste une maladie redoutée, qui progresse dans le monde entier. Bien que certains facteurs, comme l’hérédité, ne puissent pas être modifiés, le mode de vie joue un rôle important dans le développement de certains cancers. Alimentation, consommation d’alcool ou habitudes quotidiennes peuvent augmenter les risques, souvent sans que l’on en ait conscience.
Après plus de douze ans d’expérience auprès de patients atteints de cancer, la diététicienne spécialisée en oncologie, Nichole Andrews, a identifié plusieurs réflexes simples pour se protéger. Elle pratique elle-même ces conseils chaque jour. Lors d’une interview, elle explique avoir repéré des schémas récurrents chez ses patients. Selon elle, il n’est pas nécessaire d’adopter des régimes extrêmes ou des méthodes miracles pour réduire ses risques.
Les trois habitudes clés pour se protéger du cancer
Ce qui fait la différence, ce sont surtout les habitudes quotidiennes. La première concerne la consommation d’alcool. Nichole Andrews est formelle : il n’y a pas de consommation « sans danger » quand il s’agit de prévention du cancer. Elle rappelle que tous les alcools contiennent de l’éthanol, une substance liée à un risque accru pour plusieurs types de cancers, notamment du sein, du foie, du côlon ou de l’œsophage.
Elle souligne que dans notre société, le vin ou les cocktails font souvent partie de la vie sociale et sont parfois même valorisés culturellement. Pourtant, beaucoup minimisent encore leurs effets potentiellement nocifs.
Des gestes simples qui peuvent faire la différence
Pour elle, il ne faut pas hésiter à changer ses habitudes. Personallement, elle a totalement supprimé l’alcool de sa vie quotidienne, en déclarant simplement : « Je ne bois pas. »
Autre précaution : éviter la prise de compléments alimentaires sans avis médical. Depuis plusieurs années, vitamines, poudres ou gélules promettant une meilleure santé envahissent les rayons et les réseaux sociaux. Nichole Andrews conseille la prudence : « Je ne prends aucun supplément sauf si mon médecin me le recommande. »
Enfin, la spécialiste insiste sur l’importance de limiter la consommation de viandes transformées. Elle a complètement éliminé de son alimentation des produits comme le bacon, les saucisses industrielles, le pepperoni, ou encore les jambons ultra-transformés. Ces aliments sont souvent liés à un risque accru de cancer colorectal. Les études scientifiques confirment que leur consommation régulière augmente le risque de développer cette maladie. Beaucoup de gens sous-estiment encore l’impact de ces produits, pourtant très présents dans notre alimentation quotidienne.
