Un rituel japonais simple et efficace permet d’obtenir un ventre plus plat en seulement cinq minutes par jour, sans douleur ni matériel coûteux. Cette pratique, devenue populaire sur les réseaux sociaux, repose sur un principe anatomique précis : l’alignement du bassin, la respiration et la répartition du poids du corps.
Une méthode inspirée par la réflexologie
Créée par le docteur Tokushi Fukutsudzi, spécialiste en réflexologie, cette technique a été développée après plus de dix ans d’études. Son objectif initial était de comprendre pourquoi beaucoup de personnes souffraient de douleurs lombaires, de fatigue musculaire ou d’un relâchement abdominal. Selon lui, ces déséquilibres ne sont pas toujours liés à un manque d’exercice, mais souvent à une mauvaise posture chronique.
Il a découvert que de légères corrections posturales, effectuées régulièrement, pouvaient améliorer la santé physique. La méthode consiste à repositionner le bassin pour aligner le corps, relancer la respiration abdominale et tonifier la zone centrale.
Une pratique simple avec une serviette
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il ne s’agit pas de séances de gainage ou de respirations complexes. Il suffit d’une serviette de bain roulée en cylindre. Il faut s’allonger sur une surface ferme, placer la serviette au niveau du dos, puis adopter une position précise : jambes tendues, pieds joints pour que les gros orteils se touchent, bras tendus au-dessus de la tête avec les paumes tournées vers le sol.
En maintenant cette posture pendant cinq minutes et en respirant lentement, la gravité agit naturellement. La serviette soutient le dos, la cage thoracique s’ouvre, et les abdominaux se repositionnent. Après quelques séances, le corps intègre cet alignement, la silhouette devient plus élancée et la respiration s’améliore, contribuant à un ventre plus plat.
