En France, environ 20% de personnes souffrent de trouble du sommeil, et 25% font une sieste au moins une fois par semaine. Pourtant elle constitue un bon moyen pour rehausser notre énergie et notre bien-être général. Découvrez alors tous les bienfaits de la sieste sur votre santé.
1. Les bienfaits de la sieste
Les siestes permettent d’améliorer votre niveau d’énergie, état d’esprit, et endurance physique. Elles ont aussi des effets bénéfiques à long terme sur votre santé et constituent une des solutions naturelles pour combler un manque de sommeil.
- C’est un besoin naturel : la sieste est un
