Lumière, bruits, téléphone portable : de nombreux éléments peuvent altérer la qualité de notre sommeil. Mais la température de votre corps ou de votre chambre peu, que vous ayez trop chaud ou trop froid durant la nuit, risque aussi de fortement de perturber votre sommeil. Alors, quelle est la température idéale à adopter dans sa chambre pour bien dormir ?
Trois types de températures
Trois types de températures corporelles sont à distinguer.
- La température centrale : Le corps humain est d’environ 37°. Sauf qu’elle peut mais varier au cours de la journée.
- La température de l’enveloppe
