Comment se lever du bon pied pour une journée idéale et en pleine forme ? Que ce soit l’heure du réveil, le temps passé à petit déjeuner, ou le choix de la première étape de la journée, une étude de la British Science Association a peut-être la réponse concernant la routine idéale à adopter le matin.
Sortir du lit à 7h12
Cette dernière a analysé 2 000 personnes en Grande-Bretagne, pour établir la routine parfaite à mettre en place le matin. “La routine parfaite consiste à se réveiller à 6h44, à sortir du lit à 7h12, à faire une séance d’entraînement de vingt-et-une minutes, à prendre une
