Après une longue journée de travail ou lors d’une activité physique importante, nous avons tendance à avoir des maux de dos, des douleurs aux cervicales, ou une mauvaise posture. Cela peut être réellement handicapant au quotidien. Voici donc 4 exercices à effectuer pour soulager ces mauvaises postures !
1. Une marche saine
Marcher trop vite peut causer des douleurs dorsales (au niveau du dos). Pour éviter d’avoir mal au dos, pensez à marcher lentement, en gardant votre buste bien droit et vos épaules en arrière. Cela permet de renforcer vos os et vos muscles, et réduire les douleurs
