Si la colère peut être parfois utile, quand on veut se protéger d’une agression, par exemple, dans des contextes moins graves, cette dernière est disproportionnée, car les événements ne sont jamais aussi graves que ce que l’on s’imagine. Elle est souvent causée par une accumulation de petites choses, que ce soit des moments de vie, la fatigue, la tristesse, ou encore la frustration. Mais il existe quelques techniques pour la canaliser et affronter les situations avec plus de sérénité, ce qui sera moins épuisant pour vous.
1.Observez les signes avant-coureurs de colère
La colère monte
