Une activité sportive très efficace pour la santé
Selon le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, le tennis est un sport qui permet d’améliorer la condition physique tout en renforçant la santé mentale. Dans une vidéo publiée récemment sur Instagram, il explique que le tennis ne se limite pas à une activité sportive, c’est aussi un véritable moteur de bien-être global.
Une dépense énergétique impressionnante
Le tennis est reconnu pour son intensité et son efficacité à faire travailler tout le corps. Le Dr Cohen indique que la dépense calorique lors d’une partie se situe entre 400 et 600 calories par heure. Cette dépense en fait l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, comparable au jogging ou au vélo.
Pratiquer régulièrement le tennis contribue à maintenir un poids santé, à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et peut même augmenter l’espérance de vie.
Un sport bénéfique pour la santé mentale
Les bienfaits du tennis ne se limitent pas à l’aspect physique. Le Dr Cohen souligne que ce sport est également très protecteur pour la santé mentale. Le tennis demande une concentration constante, une planification stratégique et une réactivité qui stimulent le cerveau.
Ces efforts cognitifs font du tennis une excellente activité pour le mental, aidant à prévenir la dépression et l’anxiété tout en améliorant les fonctions cérébrales.
Le médecin ajoute que la pratique du tennis semble être l’un des exercices les plus complets, combinant santé cardiovasculaire, santé mentale et augmentation de l’espérance de vie. L’aspect social, lié aux rencontres sur le terrain, contribue aussi à réduire le stress et à améliorer l’humeur.
Une activité globale pour le bien-être
En réunissant une dépense calorique élevée et des bénéfices psychologiques importants, le tennis apparaît comme une activité idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être général.
