Julien Courbet : un mode de vie plus équilibré à 60 ans
À 60 ans, Julien Courbet, animateur connu de M6 et RTL, continue d’enchaîner les projets sans montrer de signes de fatigue. Son dynamisme surprend, surtout car il affirme avoir adopté un mode de vie plus sain qu’auparavant. Selon lui, tout a changé le jour où il a arrêté deux habitudes très ancrées dans son quotidien, liées à sa nourriture et à ses consommations d’alcool.
Les deux changements majeurs de Julien Courbet
Dans une interview avec le magazine Nous Deux, Julien Courbet explique qu’il a complètement revu son alimentation. Il avoue avoir été un grand consommateur de viande. Il raconte : « Avant j’étais un grand consommateur de viande. Si on m’avait dit il y a vingt ans : ‘Tu mangeras des légumes et tu te régaleras’, je ne l’aurais pas cru ! » Aujourd’hui, il a réduit sa consommation de viande de 60 %, ce qui lui a permis de se sentir mieux dans son corps. Il ajoute que ce changement est aussi bénéfique pour la planète et pour les agriculteurs français.
Concernant ses habitudes de boisson, Julien Courbet a choisi d’arrêter l’alcool fort. Il confie : « Je ne bois plus d’alcool fort. Je m’autorise de temps en temps un apéritif et un verre de vin. » Bien qu’il reste attaché à ce plaisir, il consomme désormais ses boissons dans un cadre plus modéré. Il évite ainsi les soirées arrosées et les digestifs lourds, ce qui limite aussi la consommation de calories et favorise un sommeil de meilleure qualité.
Des choix qui parlent aux plus de 50 ans
Ces décisions ne sont pas le fruit du hasard. Julien Courbet expliquait déjà, à 58 ans, avoir réduit de 60 % sa consommation de viande. Son engagement contre la maltraitance animale et ses préoccupations écologiques ont été des moteurs importants dans ces changements. Il précise toutefois qu’il continue à s’autoriser des exceptions, pour éviter la frustration et continuer à prendre plaisir à manger.
Ce mode de vie résonne particulièrement chez les personnes de plus de 50 ans. Julien Courbet n’a pas adopté un régime extrême : il a simplement supprimé ce qui lui pesait le plus, la viande en excès et l’alcool fort, tout en conservant quelques plaisirs encadrés. Son exemple montre qu’il est possible de faire des ajustements progressifs pour mieux vivre.
Sport et famille : les piliers de sa forme
Pour maintenir cette nouvelle hygiène de vie sur le long terme, Julien Courbet mise sur le sport et le soutien familial. Il confie : « Je fais une heure de sport par jour quoi qu’il arrive et surtout, j’ai la chance d’avoir une famille très soudée. » L’activité physique régulière et l’affection de ses proches constituent pour lui un véritable moteur pour rester en forme.
