Julia Vignali, présente dans plusieurs émissions télévisées comme Le Meilleur Pâtissier, La Matinale ou Télématin, affiche 51 ans et une vie bien remplie. Actrice, animatrice et mère de famille, elle semble en pleine forme.
Une pratique sportive régulière
Pour rester en forme malgré le temps qui passe et un emploi du temps chargé, Julia Vignali ne néglige pas l’activité physique. Elle confie : Je fais beaucoup de sport. Non seulement j’ai un tapis de marche chez moi, mais j’ai aussi un coach qui me fait faire de la barre au sol et de la boxe, entre autres choses. Et pour garder le moral, chaque jour je me note un rendez-vous beauté ou bien-être, un moment agréable dans mon emploi du temps auquel je ne déroge jamais. C’est ce qui me fait tenir !.
Focus sur la barre au sol
Une activité tendance chez les célébrités, la barre au sol s’inspire de la danse classique. Avec une barre fixée au sol, cette pratique, née dans les années 1930, vise à améliorer la souplesse des articulations, à tonifier la musculature, tout en développant la coordination et l’équilibre.
Une activité accessible et bénéfique après 50 ans
Similaire au yoga ou au Pilates, la barre au sol est une activité posturale. Elle inclut de nombreux étirements, du gainage et un travail sur l’alignement du corps. Chez les femmes en période de (péri-)ménopause, cette pratique présente plusieurs avantages : elle aide à prévenir le surpoids, maintient la masse musculaire, soulage les raideurs articulaires et prévient les chutes. Sur le plan psychologique, elle contribue aussi à renforcer le sentiment de féminité, souvent mis à mal par les changements hormonaux.
