Le petit-déjeuner matinal de Jennifer Aniston à 56 ans
À 56 ans, Jennifer Aniston conserve une silhouette qui continue d’impressionner à Hollywood. L’actrice, connue pour sa discipline alimentaire, a une routine matinale bien précise. Son secret ne réside pas dans un aliment miracle, mais dans un petit-déjeuner soigneusement choisi, intégré à un mode de vie basé sur le jeûne intermittent.
Une routine de jeûne intermittent 16/8
Jennifer Aniston pratique le jeûne intermittent en suivant la méthode 16/8. Elle ne mange pas pendant 16 heures, concentrant ses repas sur une fenêtre de 8 heures, généralement entre 10h et 18h. Chaque matin, elle commence par boire une tasse d’eau chaude citronnée, puis un café au lait écrémé. Ce n’est qu’après ces boissons qu’elle passe à son véritable petit-déjeuner, qui est riche en protéines et faible en sucres, selon le Daily Mail.
Les choix alimentaires pour son petit-déjeuner
Pour son premier repas de la journée, Jennifer privilégie des aliments simples, rassasiants et qui soutiennent sa masse musculaire. Elle alterne plusieurs options principales durant la semaine : un bol de gruau aux flocons d’avoine avec des blancs d’œufs, un smoothie protéiné complet ou des œufs. L’actrice explique qu’elle a trouvé différentes façons de cuisiner ces derniers. Elle a également publié un livre de recettes simples pour enfants.
Une astuce surprenante pour le gruau
Son truc pour le gruau est d’y ajouter un blanc d’œuf battu juste avant la fin de la cuisson. Elle précise que cette étape, réalisée au moment précis, enrichit le petit-déjeuner en protéines et donne une texture moelleuse et agréable. Cela permet de rendre le repas plus rassasiant, tout en évitant l’excès de sucre et les fringales.
Les smoothies et leur composition
Lorsque Jennifer Aniston opte pour un smoothie, sa recette est très précise. Elle y met des bananes, des cerises, des mûres, de la poudre de légumes verts, un peptide de collagène, un peu de poudre de cacao, une goutte de stévia au chocolat et du lait d’amande chocolaté. Ce mélange est riche en protéines et ne contient aucun sucre raffiné.
Son alimentation tout au long de la journée
Cette régularité dans ses repas explique en partie sa silhouette tonique. Son alimentation reste pauvre en glucides et en sucres, tout en étant riche en protéines, pour soutenir son activité physique. Au déjeuner, elle privilégie le thon ahi, une variété faible en mercure, accompagné d’une salade de concombre et de lentilles.
Pour ses collations, elle choisit souvent un œuf dur, des bâtonnets de fromage ou une soupe. Le soir, elle aime manger du poulet rôti avec des tagliatelles de courgettes et de la sauce pesto. Cependant, elle s’accorde aussi des plaisirs comme les pâtes carbonara, qu’elle consomme environ toutes les deux semaines, ou des plats mexicains.
