Faustine Bollaert, animatrice de 47 ans, revient sur l’importance de savoir prendre du recul face aux récits de ses invités. Elle explique qu’il est essentiel de ne pas s’investir trop émotionnellement pour préserver sa santé mentale.
Depuis ses débuts dans la télévision, Faustine Bollaert a souvent été confrontée à des histoires bouleversantes. Elle confie que cette proximité constante avec la détresse des autres pouvait rapidement peser sur sa vie personnelle et son équilibre intérieur. Pour éviter cela, elle a dû revoir sa façon d’aborder chaque interview en se distanciant davantage, afin de préserver sa sérénité.
Gérer la charge émotionnelle
Le risque de trop s’investir
Au début de sa carrière, l’animatrice ressentait encore la souffrance de ses témoins longtemps après les tournages. Cette implication excessive nuisait à sa famille et à sa tranquillité d’esprit. Consciente du danger d’épuisement, elle a adopté une nouvelle méthode pour cadrer ses interviews. Elle avoue avoir été « trop investie dans la vie de ses invités », ce qui l’a amenée à prendre du recul. Cette prise de conscience lui a permis de mieux gérer ses émotions et de préserver son bien-être psychologique.
Poser des frontières saines
Pour continuer à exercer son métier tout en protégeant sa santé mentale, Faustine Bollaert insiste sur la nécessité d’instaurer une distance. Elle affirme qu’il faut savoir « remettre à distance les récits ». Cette discipline lui permet d’accueillir les émotions sur le plateau, puis de les laisser derrière une fois l’émission terminée. Elle suit un emploi du temps très organisé, ce qui lui offre une stabilité rassurante et lui permet de maintenir un rythme quotidien équilibré.
La gestion de la notoriété et la vie privée
En tant que figure médiatique, Faustine Bollaert doit également gérer la frontière entre vie professionnelle et vie privée. Elle est connue pour être l’ex-femme de Maxime Chattam et veille à protéger son univers familial, loin des excès de la médiatisation. Cette organisation lui permet de préserver sa sérénité familiale tout en restant proche de ses spectateurs, et de conserver un jardin secret, essentiel à son épanouissement personnel.
Se protéger des influences négatives
L’importance de la déconnexion
Savoir couper avec les écrans et prendre du recul est vital pour recharger ses batteries. La présentatrice de « Ça commence aujourd’hui » insiste sur la nécessité de moments de calme, comme le jardinage ou la marche en plein air, pour faire le vide. Ces routines renforcent sa vitalité physique et son capital émotionnel, face aux défis quotidiens liés à sa profession.
Ne pas absorber la souffrance d’autrui
Être à l’écoute des autres ne signifie pas porter leur fardeau. Faustine Bollaert recommande de garder une distance protectrice, tout en offrant un soutien sincère. Avec l’expérience, elle a appris à accompagner avec justesse, ce qui favorise des relations harmonieuses et un soutien équilibré pour tous.
Rituels de transition
Pour mieux différencier vie professionnelle et vie personnelle, elle pratique des rituels de transition, comme une douche chaude ou une infusion après le travail. Ces habitudes lui permettent de laisser ses tracas professionnels derrière elle, assurant une tranquillité nocturne et un sommeil réparateur.
En résumé
- Faustine Bollaert partage ses stratégies pour préserver son bien-être mental face aux pressions médiatiques.
- Elle établit des frontières professionnelles et suit un emploi du temps structuré pour éviter l’épuisement émotionnel.
- Elle montre comment allier carrière et sérénité personnelle grâce à des rituels de déconnexion et de transition.
