En cette période où les températures ne dépassent pas 5°C, il est courant de vouloir se réchauffer avec une douche chaude. Cependant, il faut faire attention, car une eau trop chaude peut nuire à la peau.
Selon la dermatologue Isabelle Gallay, vice-présidente du Syndicat National des Dermatologues Vénéréologues (SNDV), « une eau trop chaude agresse la barrière cutanée et la dessèche. En hiver, lorsque la peau est déjà plus sèche, cela peut aggraver la situation ».
Pour préserver l’hydratation, l’experte recommande une douche quotidienne de quatre minutes maximum, à une température d’environ 36 °C, suffisamment chaude pour apporter du confort. Elle insiste aussi sur l’importance de bien rincer le savon pour éviter toute irritation.
Que faire pour le visage ?
Pour le visage, il est préférable de ne pas laver la peau sous la douche. Isabelle Gallay suggère d’utiliser une pulvérisation d’eau thermale ou une lotion tonique appliquée avec un coton, surtout si la peau est à tendance grasse. Le soir, il est important de se démaquiller correctement, en utilisant une huile démaquillante suivie d’une lotion micellaire ou d’un gant microfibre propre et mouillé à l’eau tiède.
Il faut éviter l’eau chaude, qui peut endommager la barrière d’hydratation naturelle de la peau, provoquant sécheresse, rougeurs et irritations. Chez les personnes à la peau sensible, cela peut aggraver des problèmes comme l’eczéma ou la rosacée. L’eau froide, elle, ne nettoie pas suffisamment, car elle ne dissout pas bien les huiles présentes sur la peau.
L’eau tiède est la solution idéale : elle nettoie efficacement tout en étant douce, sans retirer excessivement les huiles naturelles ni provoquer d’irritation.
Quelle hydratation privilégier ?
En période froide, Isabelle Gallay recommande d’hydrater le corps avec une huile si la peau est sèche, ou d’utiliser une huile lavante sous la douche. Pour le visage, un sérum à la vitamine C ou à l’acide hyaluronique est conseillé. Si nécessaire, il est également possible d’appliquer un contour des yeux avec des actifs hydratants ou protecteurs, comme la niacinamide, adaptés aux besoins spécifiques (ridules, cernes…).
Pour les peaux matures ou très sèches, comme les peaux atopiques, il est recommandé d’utiliser une émulsion à base d’eau dans l’huile. Pour les peaux mixtes, une émulsion huile dans l’eau est préférable.
Enfin, pour les lèvres, il est conseillé d’appliquer un baume gras et réparateur pour éviter la déshydratation.
