Inconfortants, les ballonnements, qui font gonfler notre ventre, sont liés à une accumulation d’air ou de gaz dans les intestins. S’ils sont sans gravité, ils peuvent réellement être gênants et douloureux. Si vous en souffrez, certains aliments sont à privilégier, d’autres à éviter.
Consommez :
- Des fibres : Ce sont surtout les fibres insolubles qui aident à réduire les troubles digestifs. Ces dernières se trouvent dans les céréales complètes, le son de blé, les amandes, les noix, les fruits et légumes ou les graines de lin.
- Du charbon végétal : Composé de coques de noix de coco ou de
