En pleine saison estivale, la montagne nous appelle pour nous ressourcer. Attention toutefois car la randonnée ,comme pour toute activité, a ses risques. Voici nos astuces pour vous protéger.
Marcher à votre rythme et n’allez pas trop vite
Avant de vous lancer tête baissée dans un long trek, pensez à habituer votre corps. Augmentez progressivement la difficulté et, surtout, maintenez une régularité dans l’effort. Pensez aussi à la récupération, aussi importante que l’effort lui-même et faites des pauses. Vous allez ainsi profiter pleinement des 5 bienfaits de la marche pendant votre
