Nous sommes nombreux à souffrir de troubles du sommeil. Mais aviez-vous que consommer certains aliments avant de dormir peut accentuer ce phénomène ? Topo.
La viande rouge
Cette dernière est riche en protéine, qui sont longues à digérer. Les viandes rouges peuvent avoir tendance à compliquer votre endormissement ou à vous réveiller en pleine nuit, car elles sont lourdes pour la digestion.
Le chocolat noir
Le chocolat noir contient 20 g de caféine pour 4 carrés. Certes, le chocolat au lait contient moins de caféine, mais il vaut tout de même mieux se passer d’en manger avant de dormir.
