Pourquoi pleurer souvent sous la douche ?
Beaucoup de personnes ont tendance à pleurer sous la douche lorsqu’elles ressentent une émotion forte, une tristesse ou un coup de blues. Selon une étude menée en 2020 par l’entreprise Showers To You, citée par Glamour, 74 % des gens pleurent régulièrement sous la douche.
Mais quelles sont les raisons de ce comportement ? Pour y répondre, deux expertes ont été interviewées : le docteur Amber Johnston, psychologue clinicienne et neuropsychologue chez Healthy Mind Psychology, et la conseillère Georgina Sturmer. La douche serait souvent un endroit privilégié pour se retrouver seul, sans distraction ni regard extérieur. C’est donc un lieu où il est plus facile de réfléchir ou de se défouler.
La chaleur de la douche aide à relâcher la tension
Selon Georgina Sturmer, « Nous vivons toute une gamme d’émotions au cours de la journée, et il est naturel de vouloir les explorer et les exprimer ». Elle explique que pleurer est une réaction naturelle du corps pour libérer des sentiments refoulés et retrouver un calme intérieur. Certaines personnes peuvent ressentir une gêne ou une honte à pleurer en public, ce qui les pousse à chercher un espace privé où elles peuvent laisser couler leurs larmes et se reconnecter à leurs émotions.
Le docteur Amber Johnston précise que prendre une douche chaude peut intensifier cette sensation de détente. « Les douches chaudes et les pleurs contribuent à relâcher la tension dans le corps et l’esprit, favorisent la relaxation et encouragent la libération de substances chimiques qui améliorent l’humeur », explique-t-elle.
Les larmes, un mécanisme de détoxification du stress
Les pleurs ont également une fonction physiologique. Ils permettent d’éliminer l’hormone du stress, le cortisol. En pleurant, le corps libère cette hormone, ce qui active le système nerveux parasympathique, opposé à la réponse de combat ou de fuite. Cela agit comme un antidote naturel contre la tension excessive, favorisant la relaxation.
De plus, pleurer libère des endorphines, des hormones naturelles qui peuvent améliorer l’humeur ou agir comme des analgésiques. Après une séance de pleurs, beaucoup ressentent une sensation de bien-être, voire de soulagement.
Cependant, pleurer seul n’est pas toujours la meilleure solution. Une étude menée en 2008 par des psychologues de l’Université de Floride du Sud sur 3 000 expériences de pleurs a montré que le soutien social apporté pendant ces moments augmente la probabilité d’améliorer son humeur après avoir pleuré.
