Une crise cardiaque peut être déclenchée en seulement huit minutes de colère
Selon une étude américaine, une brève période de colère, aussi courte que huit minutes, peut avoir un impact négatif sur la santé des vaisseaux sanguins. Cette émotion intense réduit la capacité des artères à se dilater, ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Ces changements apparaissent rapidement, quelques minutes seulement après l’épisode de colère.
Les détails de l’étude
Cette recherche a été menée par l’Université de Columbia et publiée en avril 2024 dans le Journal of the American Heart Association. Les chercheurs ont recruté 280 adultes en bonne santé. Pendant huit minutes, ils leur ont demandé de revivre un souvenir très en colère, une émotion négative ou une situation neutre. Ensuite, ils ont mesuré la fonction endothéliale, c’est-à-dire la capacité des cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins à aider les artères à se dilater. Ce marqueur est connu pour être lié au risque futur d’infarctus ou d’AVC.
Les effets de la colère sur les vaisseaux sanguins
Après une phase de relaxation, les participants ont été répartis au hasard dans ces différentes conditions émotionnelles. Les mesures ont montré que seule la groupe ayant ravivé un épisode de colère subissait une baisse significative de la capacité de dilatation des artères. Parfois, cette capacité était réduite de plus de la moitié par rapport au groupe ayant vécu une situation neutre. Les autres émotions, comme la tristesse ou l’anxiété, n’ont pas produit les mêmes effets.
Le principal auteur de l’étude, le professeur Daichi Shimbo, résume : « Fort heureusement, aucun des participants n’a subi de problème cardiaque durant l’expérience, mais leur fonctionnement vasculaire a été altéré. » Il explique aussi que la colère rend plus difficile la dilatation des vaisseaux et affecte les marqueurs cellulaires liés aux blessures et à leur réparation. Ces modifications atteignent un pic environ 40 minutes après l’épisode, avant de revenir progressivement à la normale. Cela suggère qu’une exposition répétée à la colère pourrait avoir un effet cumulatif.
Interprétation des résultats
Chez une personne jeune et en bonne santé, un accès de colère isolé ne provoque généralement pas de conséquences visibles. En revanche, pour une personne plus âgée, fumeur, hypertendue ou diabétique, cette montée de colère peut survenir sur des artères déjà fragilisées par des plaques. Ces plaques peuvent se rompre, augmentant ainsi le risque d’événements graves.
Les chercheurs soulignent que si ces accès de colère se répètent souvent, cela peut entraîner une usure à long terme des vaisseaux sanguins. D’autres études ont aussi montré qu’une colère intense ou un effort physique très violent dans l’heure qui précède peut multiplier le risque d’infarctus aigu. En cas de montée de colère, il est conseillé de s’éloigner quelques instants, de respirer lentement plusieurs minutes, et de retarder toute décision importante. En cas de douleur thoracique, il faut immédiatement appeler le 15 ou le 112.
Source : Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study, Journal of American Heart Association, avril 2024
