Les maladies cardiovasculaires : une cause majeure de mortalité
Les maladies cardiovasculaires, ou cardio-neurovasculaires, représentent la première cause de décès dans le monde, et la deuxième en France après le cancer. Chaque année, près de 140 000 personnes en France subissent un accident vasculaire cérébral (AVC). Souvent, l’AVC se produit sous les yeux d’un témoin désemparé.
Les signes d’un AVC
Les symptômes d’un AVC varient d’une personne à l’autre. Ils peuvent inclure des douleurs dans la poitrine, un essoufflement anormal, une faiblesse d’un seul côté du corps, un engourdissement ou des fourmillements au visage, aux bras ou aux jambes, des troubles de la vue, des étourdissements ou des difficultés à parler.
Agir rapidement : l’importance des premiers gestes
Le délai entre l’apparition des symptômes et la prise en charge est crucial. En quelques minutes, des gestes simples peuvent faire toute la différence entre un handicap lourd et une récupération complète. Certains réflexes, même bien intentionnés, peuvent toutefois aggraver la situation. Il est donc essentiel de connaître ceux à privilégier et ceux à éviter.
Comment reconnaître un AVC ?
Pour repérer rapidement un AVC, il existe l’acronyme FAST : Face, Arms, Speech, Time. Selon Emily Heard de la Stroke Association, ce test simple permet d’identifier rapidement les signes courants de l’AVC. En France, une autre méthode appelée VITE est également utilisée : Visage, Impossible de bouger, Trouble de la parole, Éviter le pire en composant le 15.
Comment réaliser le test FAST
Pour effectuer ce test, demandez à la personne de sourire, de lever les deux bras et de répéter une phrase simple. Si vous remarquez une asymétrie du visage, comme un sourire inégal, ou si la personne ne peut pas lever les bras ou parle difficilement, il faut agir rapidement. En cas de doute, il faut appeler le 15, le 112 ou le 114 par SMS. En France, un seul de ces signes suffit pour contacter les secours.
Que faire en cas de suspicion d’AVC ?
« Si vous êtes inquiet, appelez le 999 dès que possible car avec un AVC, ‘le temps, c’est le cerveau' », insiste le Dr Emily Heard. Lors de l’appel, décrivez calmement ce que vous voyez : le visage, la force dans les bras, la parole, ainsi que l’heure de l’apparition des symptômes. N’oubliez pas de mentionner les traitements habituels de la victime et restez joignable.
Les erreurs à ne surtout pas commettre
Certains gestes bienveillants peuvent être dangereux lors d’un AVC. Il ne faut pas donner à manger ou à boire à la victime, car elle peut avoir des difficultés à avaler et risquer l’étouffement ou l’aspiration. Il est également déconseillé de donner un médicament, même de l’aspirine, sans l’avis des secours.
Il ne faut pas non plus conduire la personne à l’hôpital. En effet, son état peut rapidement se dégrader et il est difficile de la sortir de la voiture seul. Mieux vaut faire appel aux ambulanciers, qui disposent du personnel et du matériel adaptés. Même si les symptômes disparaissent, il faut toujours appeler le 15.
Conseils pour préserver la santé du cœur au quotidien
Pour réduire votre risque de maladies cardiovasculaires, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, comme la marche. Il est aussi important de dormir au moins huit heures par nuit à des horaires réguliers, de limiter la consommation de tabac, d’alcool et d’aliments ultra transformés.
Il faut éviter la charcuterie, la viande rouge et l’excès de sel, qui favorisent l’hypertension. Privilégiez un régime méditerranéen, riche en légumineuses, en poisson et en bonnes graisses. Gérer son stress grâce à des exercices de respiration et contrôler régulièrement sa tension et son cholestérol sont également essentiels.
