En Colombie, une femme se présente comme étant la plus âgée au monde, affirmant avoir atteint l’âge de 123 ans. Selon elle, cette longévité exceptionnelle serait liée à deux aliments du quotidien. Rien de rare ni de coûteux, mais un duo qu’elle consomme depuis toujours et qu’elle attribue en partie à sa vitalité.
Cette femme, c’est María Antonia Cuero. D’après sa carte d’identité, elle serait née en 1901, ce qui la placerait devant Jeanne Calment, décédée à 122 ans. Bien que son âge ne soit pas encore officiellement reconnu, son histoire suscite beaucoup d’intérêt. Une émission de télévision colombienne lui a même demandé de partager ses habitudes alimentaires. Tout commence par ce qu’elle mange.
Une vie longue et active au bord de la mer
Originaire d’une région côtière de Colombie, María Antonia Cuero a grandi avec la mer comme décor et le travail physique comme routine. Pêche, marche, tâches ménagères : son quotidien était rythmé par l’activité. Si son âge était confirmé, elle deviendrait la doyenne mondiale, devant Jeanne Calment.
Mais son secret ne se limite pas à deux aliments. Selon ses déclarations, elle attribue aussi sa longévité à une philosophie de vie : rire beaucoup, peu s’inquiéter, passer du temps dehors, marcher et éviter de rester assise trop longtemps. Son alimentation simple repose principalement sur du poisson et des petites bananes.
Poisson et bananes, deux aliments clés selon María Antonia Cuero
Le premier aliment de son régime : le poisson, qu’elle consomme en abondance sur la côte pacifique. Elle raconte qu’elle le faisait frire, puis le mélangeait avec du riz et de la noix de coco. Les médecins rappellent que le poisson gras est riche en oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Une étude menée sur 16 ans par la Harvard School of Public Health et l’Université de Washington a montré que les personnes ayant des niveaux élevés d’oméga-3 vivaient en moyenne 2,5 ans de plus.
Le deuxième aliment qu’elle consomme régulièrement : de petites bananes très sucrées, appelées « bocadillo ». Ce fruit, proche de la banane mignonne, est riche en potassium. Ce minéral aide à réguler la pression artérielle et à protéger le système cardiovasculaire. Selon des nutritionnistes, la banane peut aussi améliorer l’humeur grâce au tryptophane et à la vitamine B6, qui favorisent la production de sérotonine, l’ »hormone du bonheur ».
Un mode de vie globalement sain
Au-delà de ces deux aliments, María Antonia Cuero rappelle qu’il n’existe pas d’aliment miracle. Sa longévité repose aussi sur une alimentation équilibrée, une activité quotidienne et un stress limité. En France, les recommandations insistent sur la consommation de poisson deux fois par semaine, dont une portion de poisson gras, et l’intégration de fruits comme la banane dans une alimentation variée.
Son exemple montre que la clé réside dans des aliments simples, peu transformés, un corps actif, et une vie sans stress excessif. À 123 ans, María Antonia Cuero continue d’inciter à manger du poisson et des bananes, tout en rappelant l’importance de rire souvent et de profiter du plein air.
