Pour se sentir bien au quotidien, il est important que son transit intestinal fonctionne correctement. Entre la constipation, les ballonnements ou les gaz excessifs, il n’est pas toujours évident de savoir si tout est en ordre. Mais comment reconnaître un transit équilibré ?
Les signes d’un transit en bonne santé
Selon le Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue et auteure du livre Décrypter votre ventre, la notion de transit est très variable d’une personne à l’autre. Elle peut aller d’une à trois selles par semaine, voire jusqu’à trois par jour. Il n’est donc pas nécessaire de s’inquiéter si on n’a pas une selle tous les jours. Cependant, il existe quelques indicateurs simples pour vérifier que tout fonctionne bien.
Absence d’inconfort ou de douleurs
Le premier signe d’un bon transit est l’absence d’inconfort lors de la défécation. Si aller à la selle ne provoque aucune douleur, c’est un bon signe. En revanche, si la sortie est difficile ou douloureuse, cela doit attirer l’attention. Une douleur chronique peut indiquer un dysfonctionnement du transit. Dans ce cas, il est conseillé d’en parler à son médecin.
Couleur des selles
La couleur des selles est également un marqueur de santé intestinale. Elle est produite dans le foie, qui recycle les globules rouges usés et fabrique un pigment appelé bilirubine. Lorsque la bilirubine passe dans l’intestin, elle est transformée par les bactéries, donnant aux selles leur couleur marron. Peu importe la nuance, qu’elle soit claire ou foncée, cette coloration normale indique que le corps fonctionne correctement.
En revanche, si les selles deviennent très claires, cela peut signaler un problème au niveau du foie ou des voies biliaires. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin.
