Si vous n’êtes pas matinal et que vous êtes d’humeur morose, essayer de vous lever une heure plus tôt. Cela réduirait de 23% le risque de dépression. C’est une étude américaine, publiée dans JAMA Psychiatry qui l’explique.
Le sommeil inscrit dans les gènes
Une équipe de chercheurs américains ont analysée les données génétiques de 840 000 personnes pour faire le lien entre le sommeil, l’heure du lever et l’humeur. Selon leurs travaux, se réveiller tôt ou tard est en partie inscrit dans nos gènes. 85 000 Américains volontaires ont utilisé des outils de surveillance du sommeil
