Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour maintenir une santé optimale. La bouche étant la porte d’entrée des voies respiratoires, une mauvaise santé buccale est liée à plusieurs maladies, notamment cardiovasculaires, pneumonies, diabète de type 2 ou problèmes digestifs.
Perdre ses dents à l’âge adulte n’est pas un bon signe. Chez les personnes âgées, une perte dentaire rapide peut indiquer un déclin physiologique important, selon une étude publiée dans BMC Geriatrics. Les chercheurs insistent sur l’importance de prendre soin de sa santé bucco-dentaire pour améliorer le bien-être global.
Une relation entre perte de dents et risque de mortalité
Les chercheurs ont analysé les données de 8 073 personnes âgées de 73 à 91 ans. Ils ont suivi la vitesse à laquelle ces participants perdaient leurs dents, en comptant le nombre de dents perdues chaque année. En fonction de cette perte, ils ont classé les personnes en quatre groupes :
- Stable : aucune dent perdue par an
- Perte lente : moins de deux dents par an
- Perte modérée : entre deux et moins de quatre dents par an
- Perte rapide : quatre dents ou plus par an
Chaque dent perdue augmente le risque de mortalité
Les résultats montrent que pour chaque dent perdue chaque année, le risque de décès augmente de 4 %. Les personnes perdant rapidement leurs dents ont un risque de mortalité 33 % plus élevé que les autres. Ces chiffres soulignent l’importance d’un suivi régulier de la santé bucco-dentaire chez les seniors.
Les chercheurs précisent que « le risque de mortalité toutes causes confondues augmente significativement avec la rapidité de la perte dentaire, même en tenant compte d’autres facteurs ». Il est donc crucial de surveiller la progression de la perte de dents pour mieux prévenir les complications.
Conseils pour préserver ses dents au quotidien
Pour garder ses dents en bonne santé, il est recommandé de se brosser deux fois par jour, matin et soir. Le matin, il est préférable de le faire avant le petit-déjeuner. Cela stimule la production de salive, qui protège la bouche et élimine l’haleine matinale.
Il est également conseillé de nettoyer la langue, car les bactéries présentes peuvent causer mauvaise haleine et infections. Cependant, si votre langue ne présente pas de dépôt, il n’est pas nécessaire de la frotter vigoureusement pour éviter les risques de mycose.
Le soir, l’utilisation du fil dentaire est essentielle. Il doit être utilisé avant de dormir pour éliminer efficacement la plaque. Pensez aussi à changer votre brosse à dents tous les trois mois et à boire régulièrement de l’eau. Évitez les grignotages, car manger augmente l’acidité de la bouche, ce qui fragilise l’émail. Même les snacks dits sains peuvent être néfastes si consommés en excès.
Il est important de laisser la bouche récupérer entre les repas en limitant la fréquence des prises alimentaires à trois par jour. Après le déjeuner, un rinçage à l’eau peut aider à éliminer les résidus alimentaires.
Que faire en cas de suspicion de perte de dents
Si vous remarquez que vos dents bougent ou saignent, ce n’est pas normal. Selon le Dr Marc Lowenberg, seul un traumatisme ou une maladie des gencives peut en être la cause. La maladie parodontale peut détruire l’os qui soutient la dent, entraînant sa chute.
En cas de doute, il est conseillé de consulter rapidement un dentiste. En attendant, il est possible de réduire l’inflammation en rinçant la bouche avec un mélange d’eau salée chaude et de peroxyde d’hydrogène. Mélangez une cuillère à café de chaque dans huit onces d’eau tiède, puis rincez abondamment. Le sel aide à calmer l’inflammation et le peroxyde élimine les bactéries.
Il faut également adapter son alimentation en évitant de mâcher dans la zone concernée et de consommer des aliments durs comme les noix ou le pain croustillant. Les aliments riches en sucre doivent aussi être évités pour prévenir l’aggravation de l’infection.
