Vous prenez de la mélatonine chaque soir ? Ce que les cardiologues alertent
De plus en plus de personnes utilisent la mélatonine pour favoriser leur sommeil, souvent sans ordonnance lorsque la dose ne dépasse pas 1,9 mg. Cependant, sa consommation régulière peut comporter des risques, alertent des experts.
La mélatonine est une hormone naturellement produite par notre cerveau, principalement la nuit, pour réguler le cycle du sommeil. En version synthétique, elle est couramment utilisée pour traiter l’insomnie ou le décalage horaire. En France, on la trouve facilement en pharmacie, considérée comme un simple complément “naturel”.
Une étude préliminaire de l’American Heart Association (AHA), qui sera présentée lors de ses Sessions scientifiques 2025 à La Nouvelle-Orléans, suggère que l’usage prolongé de la mélatonine pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque.
Une hormone naturelle… mais pas sans danger
Selon le Dr Ekenedilichukwu Nnadi, médecin à New York et principal auteur de l’étude, prendre de la mélatonine pendant un an ou plus serait associé à un risque accru d’insuffisance cardiaque, d’hospitalisation, voire de décès chez les personnes souffrant d’insomnie chronique. Les chiffres sont préoccupants : les personnes ayant consommé ce supplément sur une longue période auraient environ 90 % de risques en plus de développer une insuffisance cardiaque dans les cinq années qui suivent, comparé à celles qui n’en ont pas pris.
Les chercheurs ont analysé les données de 130 828 adultes souffrant d’insomnie chronique. Parmi eux, 65 414 prenaient de la mélatonine depuis au moins un an. Résultat : ces utilisateurs réguliers présentaient 3,5 fois plus de risques d’être hospitalisés pour insuffisance cardiaque et étaient presque deux fois plus susceptibles de mourir, toutes causes confondues, que ceux qui n’en prenaient pas.
Une consommation à éviter sur le long terme
Pour la professeure Marie-Pierre St-Onge, spécialiste en médecine nutritionnelle à l’Université de Columbia, ce constat est préoccupant. La mélatonine n’est pas destinée à un usage prolongé pour traiter l’insomnie et ne devrait pas être prise de façon chronique sans suivi médical.
Les chercheurs américains restent toutefois prudents. Ils précisent que leur étude ne prouve pas directement que la mélatonine cause ces problèmes cardiaques. D’autres facteurs, comme une aggravation de l’insomnie, de la dépression ou la prise d’autres médicaments, pourraient également jouer un rôle. Leur travail souligne cependant qu’un produit “naturel” n’est pas sans risque, surtout lorsqu’il est consommé sur une longue période.
