Les crises de sciatique sont extrêmement douloureuses, d’où l’intérêt de connaître les positions à adopter pour les soulager et celles à éviter.
Éviter les positions statiques
En cas de sciatique, il est primordial de ne pas rester immobile. Il est essentiel de rester actif, tant que la douleur soit supportable. Rester alité sans bouger affaiblit les muscles dorsaux et abdominaux, essentiels au soutien de la colonne vertébrale, ce qui augmente la raideur et les douleurs sciatiques, prolongeant ainsi le temps de récupération.
De manière générale, il faut éviter toutes les positions statiques prolongées, que ce soit debout, assis ou allongé. Si vous devez faire de longs trajets en voiture ou rester assis longtemps au bureau, prenez des pauses régulières pour vous lever et marcher. Profitez-en pour faire des étirements adaptés.
