L’eau est aussi indispensable et vitale que l’oxygène. Notre corps est composé à 60 % d’eau et nous en perdons en moyenne un litre et demi par jour, par la transpiration et l’urine. Si vous ne vous hydratez pas assez, vous le sentirez rapidement sur votre santé physique et mentale. Voilà 5 signes qui devraient vous alerter sur le fait que vous ne buviez pas assez d’eau.
1. La bouche sèche
Pour s’hydrater correctement, il faut boire avant que la soif ne se fasse ressentir. La bouche sèche est le premier signe, très clair, qu’il faut vous réhydrater.
2. L’irritabilité
« La mauvaise connexion
