La dépression ne se limite pas à des troubles de l’humeur. Lorsqu’elle s’installe, elle peut aussi provoquer des changements physiques dans le corps, du cerveau jusqu’à la peau.
Les hormones du stress se dérèglent, et le système nerveux autonome, responsable des fonctions involontaires comme la respiration ou le tonus musculaire, se met en retrait. Conséquence : les comportements quotidiens changent. La personne peut perdre l’envie de prendre soin de son corps, voir sa motivation diminuer pour cuisiner, souffrir de troubles du sommeil ou réduire son activité physique.
Le corps reflète cet état intérieur, comme un miroir. La dépression peut alors se manifester par des tensions, de la tristesse ou un effondrement psychique. Trois zones principales sont touchées : le visage, la peau et les cheveux, ainsi que la silhouette. Il est essentiel que la dépression soit d’abord prise en charge par un professionnel de santé, comme un psychologue ou un psychiatre. Après la phase aiguë, des solutions existent pour mieux prendre soin de soi et valoriser sa beauté naturelle.
Le visage perd de son expressivité
Chez une personne dépressive, le visage peut paraître vide, avec des traits affaissés, un teint gris, des poches ou des cernes, et des rides accentuées. Les muscles faciaux se relâchent, donnant une impression d’immobilité ou de visage figé. La luminosité du regard et de la peau semble s’éteindre, comme si l’énergie avait quitté les traits.
Selon Élodie Sueur-Monsenert, experte en photothérapie, la dépression modifie les niveaux de neurotransmetteurs clés comme la sérotonine et la dopamine. Leur baisse entraîne une diminution de la microcirculation cutanée, ce qui rend la peau moins oxygénée, terne, et moins tonique. Par ailleurs, le cortisol, hormone du stress, augmente, favorisant l’inflammation et accélérant le vieillissement cutané. Le sommeil perturbé empêche la peau de se régénérer, et le système nerveux autonome réduit l’activité musculaire pour économiser de l’énergie.
Quelles solutions ?
Pour redonner de l’éclat à la peau, la Dre Martine Baspeyras, dermatologue, recommande l’utilisation d’une crème au rétinol le soir, ainsi que des peelings superficiels, en cabinet ou à domicile. Les poches et cernes peuvent être atténuées par des soins contour des yeux à base d’actifs décongestionnants. En cas de relâchement important, des injections d’acide hyaluronique peuvent redonner du volume aux pommettes ou aux cernes. Pour des rides marquées, la toxine botulique peut aussi être proposée.
La dépression se manifeste aussi sur la peau
Les troubles dermatologiques tels que sécheresse, acné, eczéma, psoriasis ou chute de cheveux peuvent également révéler une dépression. La surcharge de cortisol favorise une inflammation chronique, fragilisant la barrière cutanée et provoquant des poussées inflammatoires. La baisse de sérotonine ralentit le renouvellement cellulaire, rendant la peau plus fragile.
Les comportements liés à la dépression, comme une hygiène moins régulière, une alimentation déséquilibrée ou des carences en fer, vitamine D ou oméga 3, aggravent aussi ces problèmes. La qualité du sommeil, souvent mauvaise, contribue à la chute des cheveux et au vieillissement prématuré de la peau.
Quelles solutions ?
Pour lutter contre la sécheresse, un lavage doux avec des huiles de douche est conseillé. En cas de peau très sèche ou de pathologies comme l’eczéma ou le psoriasis, l’application d’une crème hydratante aux céramides est recommandée. Pour l’acné, il faut privilégier des gels moussants et des crèmes à base d’acide azélaïque. La chute des cheveux peut être atténuée par des lotions ou sérums antichute, ainsi que par des séances de LED en cabinet ou une mésothérapie locale.
Variations de poids et posture
La dépression peut aussi entraîner des changements dans la silhouette. Certaines personnes maigrissent à cause du manque d’appétit, tandis que d’autres prennent du poids, souvent pour se réconforter ou sous l’effet des antidépresseurs. Le dysfonctionnement du cortisol favorise l’accumulation de graisse abdominale et la rétention d’eau. La baisse de dopamine diminue l’énergie et la motivation, réduisant l’activité physique et le tonus musculaire. Enfin, la posture devient souvent voûtée, avec des épaules basses et une respiration courte, reflet de l’état intérieur.
Quelles solutions ?
Pour réduire la prise de poids ou la cellulite, la Dre Martine Baspeyras recommande de masser la peau avec des crèmes à base de caféine ou de ses dérivés. Une activité physique régulière est également essentielle. Des séances de radiofréquence en cabinet peuvent aider à tonifier la peau.
Nos expertes :
- Élodie Sueur-Monsenert, coach en photothérapie, auteure de Photographie thérapeutique et photothérapie
- Dre Martine Baspeyras, dermatologue à Bordeaux, présidente de la Société française d’esthétique dermatologique (SFED)
