Jimmy Mohamed : une méthode simple pour perdre du poids
Le Dr Jimmy Mohamed est non seulement l’un des médecins les plus suivis en France, mais il pratique aussi ce qu’il prêche. Ces derniers mois, il a réussi à perdre douze kilos et à stabiliser son poids, sans effort particulier. Sa réussite repose sur une routine alimentaire qu’il applique avec constance.
Lors de différentes interventions, notamment dans Buzz TV et chez Hugo Travers, il a expliqué ce qui a changé sa vie. Il présente cette pratique comme accessible, structurante et cohérente avec le fonctionnement naturel du corps.
Le jeûne intermittent, la clé de sa perte de poids
Pour expliquer comment il a perdu ses kilos, Jimmy Mohamed se montre transparent. Il confie : « À titre personnel, je pratique le jeûne intermittent et je pense que c’est l’une des clés qui m’a permis de maintenir ce poids stable ». Pour lui, il s’agit simplement de laisser le corps se reposer entre les repas.
Il résume sa philosophie en une phrase : « On mange trop. À aucun moment, on ne laisse notre tube digestif au repos ». Il critique aussi le fait que nous ne faisons souvent pas la différence entre la faim et l’envie de manger.
Le principe du jeûne intermittent est connu, mais il demande de la discipline. Le médecin cite des études qui montrent que cette méthode favorise la perte de poids et augmente l’énergie. Il partage aussi sa journée type : « Entre les visites le matin, le Magazine de la santé et France Bleu, mon premier repas est à 16h30. Et à aucun moment, je ne manque d’énergie, mon corps a des ressources extraordinaires ».
Jimmy Mohamed précise que cette organisation ne repose pas uniquement sur l’alimentation. Il ajoute dans Touche pas à mon poste : « On ne va pas se mentir, je dois faire 12 heures de sport par semaine ». Selon lui, cette combinaison l’aide à rester en forme et stable.
Ses conseils pratiques et sa lutte contre le sucre
Pour ceux qui veulent suivre son exemple, le médecin donne quelques conseils simples. Il recommande d’éviter le petit-déjeuner sucré et de privilégier un thé ou un café non sucré le matin. Il insiste aussi sur l’importance de limiter les sucres industriels.
Il explique : « Il y a deux types de sucre : ceux présents dans les fruits, qui ne posent aucun problème, et ceux transformés dans des gâteaux par exemple. Si vous remplacez cookies et crèmes glacées par des fruits en quantité illimitée, vous ne prendrez pas de poids ».
Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir, il recommande aussi de petits ajustements. Parmi eux, l’utilisation du vinaigre, qu’il considère comme un allié potentiel pour perdre du poids. Deux cuillères à soupe par jour pourraient aider à perdre entre deux et trois kilos en quelques mois.
Enfin, Jimmy Mohamed souligne que la science soutient plusieurs de ces pratiques, notamment le jeûne intermittent. Il insiste cependant sur l’écoute de son corps, la vigilance face aux signaux de faim ou de satiété, et l’évitement de pratiques extrêmes. Avec un discours simple, une routine assumée et une expérience personnelle qui parle à beaucoup, il continue de promouvoir une vie plus légère et équilibrée.
