Cette dernière ne dure que quelques minutes, mais elle peut vous aider à passer la journée plus sereinement et moins fatigué. Cependant, quelques règles sont à observer.
Quels en sont les bienfaits ?
Une petite sieste courte peut vous aider à vous détendre et à être moins stressé. Cette dernière vous aidera pour récupérer, autant sur le plan physique que mental, en sortant un moment des stimulations extérieur et donc de faire une sorte de « reset« .
Combien de temps doit-elle dure ?
Pour qu’elle soit considérée comme une micro-sieste, cette dernière ne doit pas dépasser les 10 minutes.
