Un geste brusque ou un simple effort banal peut déclencher un lumbago, aussi appelé ‘ »tour de rein », soit une douleur vive et brutale dans les vertèbres. Il s’agit d’une contracture musculaire au niveau des vertèbres lombaires. La douleur est soulagée en position allongée, mais il existe d’autres solutions pour vous détendre.
1) Appliquer de la chaleur
La chaleur décontracte les muscles et peut donc soulager votre douleur. Vous pouvez prendre un bain par exemple, ou appliquer une bouilloire.
2) Faire des étirements
Vous pouvez aussi faire des étirements, « en faisant des mouvements dans
