Reconnaître les signes du bruxisme
Vous avez déjà été reproché d’avoir grincé des dents durant la nuit ? Il est possible que vous souffriez de bruxisme, un phénomène qui consiste à serrer ou à grincer des dents. Ce trouble peut survenir pendant le sommeil, on parle alors de bruxisme du sommeil, ou lorsqu’on est éveillé, appelé bruxisme éveillé.
Selon plusieurs études, le bruxisme concerne entre 8 % et 31 % des adultes. Certaines personnes ne s’en aperçoivent pas avant plusieurs années. Si ce phénomène se produit régulièrement chaque nuit, il peut entraîner des céphalées, des douleurs au cou ou à la mâchoire. Il est donc important de le prendre au sérieux. Mais comment repérer les premiers signes ?
Comment détecter si vous grincez des dents la nuit ?
Pour savoir si vous êtes concerné, les experts recommandent de vous poser trois questions :
- Avez-vous mal aux tempes, au visage, à la mâchoire ou près de l’oreille ?
- Ressentez-vous une douleur en ouvrant la bouche ou en mâchant ?
- Sentez-vous votre mâchoire se bloquer, claquer ou rester coincée ?
Si la réponse est oui à l’une de ces questions, vous pourriez souffrir de bruxisme. Votre dentiste pourra également le constater lors d’un examen, en recherchant des dents ou des plombages usés ou déplacés. La présence de petites crêtes blanches à l’intérieur des joues ou autour de la langue peut aussi indiquer un bruxisme, car ces marques se forment lorsque la mâchoire et la langue se coincent contre les dents lors du serrage ou du grincement.
Les causes du bruxisme
Le bruxisme résulte souvent de facteurs physiques et mentaux. Il est plus fréquent chez les personnes stressées, anxieuses ou dépressives. La prise régulière de certains médicaments, comme ceux pour la schizophrénie ou la dépression, peut également provoquer ce trouble.
Le mode de vie joue aussi un rôle. La consommation excessive de caféine, de nicotine ou d’alcool stimule le système nerveux, augmentant l’activité musculaire et perturbant la relaxation pendant le sommeil. Les interruptions du sommeil, dues à des bruits ou notifications, peuvent aussi favoriser le bruxisme.
Il existe également un lien entre le bruxisme et l’apnée du sommeil. Lorsqu’on souffre d’apnée, le faible taux d’oxygène peut déclencher une réaction de stress, entraînant des spasmes musculaires et accentuant le grincement des dents.
Les solutions pour arrêter le bruxisme
Pour traiter ce trouble, il est essentiel de consulter un médecin. Celui-ci pourra rechercher une cause sous-jacente, comme un reflux gastro-œsophagien, une arthrite de la mâchoire ou une apnée du sommeil. Si le problème est d’origine psychologique, il pourra vous orienter vers une psychothérapie ou des techniques comme l’hypnose pour en comprendre la source.
En cas de bruxisme sévère, un physiothérapeute spécialisé peut intervenir pour soulager les douleurs et les blocages articulaires grâce à des exercices d’étirements. Certains dentistes proposent aussi des gouttières occlusales pour protéger les dents, diminuer la tension musculaire et réduire les craquements de la mâchoire. Si la douleur ou les symptômes sont importants et réguliers, il est conseillé de prendre des antidouleurs pour soulager l’inconfort.
