Il est commun de penser que l’on maîtrise parfaitement la façon dont on s’essuie après être allé aux toilettes : quelques feuilles de papier, un passage rapide, et puis c’est fini. Cependant, cette habitude quotidienne, répétée plusieurs fois par jour, peut en réalité abîmer une zone très fragile du corps : l’anus.
Selon le Dr Evan Goldstein, chirurgien spécialisé dans l’analyse anale à New York, notre manière de nous essuyer peut causer des irritations, des démangeaisons ou des douleurs après la selle. Il recommande même de ne pas s’essuyer du tout, ou très peu, pour préserver cette zone sensible. Moins on frotte, mieux l’anus se porte.
Une zone très particulière
L’anus possède une anatomie spécifique. « Lorsqu’on regarde cette zone, on voit des plis comme un accordéon, qui s’ouvrent et se ferment », explique le médecin. La peau située à l’avant et à l’arrière est très fine, notamment près du vagin, du pénis, ou du coccyx. Lorsqu’on s’essuie, on a tendance à passer du devant vers l’arrière, ce qui peut provoquer des déchirures ou une irritation de cette peau fragile.
Les risques liés aux lingettes
Le Dr Goldstein est également très critique à l’encontre des lingettes humides. Selon lui, leur utilisation est néfaste non seulement pour l’environnement, mais aussi pour la santé de l’anus. Il observe chaque semaine une trentaine de patients pour des problèmes liés à ces produits, tels que des irritations, des dermatoses ou des infections. Les lingettes perturbent l’équilibre du microbiome anal, ce qui peut aggraver les lésions et favoriser l’humidité, source d’irritation.
Les bonnes pratiques pour un nettoyage efficace
Pour éviter d’abîmer la zone, il est conseillé de tamponner plutôt que de frotter avec du papier. Le Dr Goldstein recommande aussi l’utilisation du bidet, qui nettoie en douceur grâce à l’eau. Après le nettoyage, il est essentiel de bien sécher l’anus pour éviter toute humidité qui pourrait entraîner des démangeaisons ou des irritations.
Le rôle du transit et de l’alimentation
Selon lui, la santé de l’anus dépend surtout de celle de l’intestin. Un bon transit intestinal est la clé pour éviter les problèmes dans cette zone. Pour cela, il conseille d’intégrer des fibres dans son alimentation : kéfir, edamame, avocat, framboises, poires, pruneaux, mais aussi popcorn ou céréales complètes. Il est également important de bien s’hydrater, en buvant entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, surtout en cas de chaleur ou d’efforts physiques.
En cas de constipation, il est conseillé d’éviter les aliments pauvres en fibres comme le pain blanc, le riz blanc, les pâtes blanches ou les produits ultra-transformés, ainsi que l’excès de produits laitiers, de viande rouge, de charcuterie, et les boissons sucrées ou alcoolisées.
