Imaginez pouvoir inverser les effets d’un mode de vie sédentaire avec seulement 22 minutes d’exercice par jour. Oui, vous avez bien lu. Une récente étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle que moins d’une demi-heure d’activité physique modérée à vigoureuse peut compenser les risques pour la santé associés à de longues périodes d’inactivité. C’est une lueur d’espoir pour ceux d’entre vous qui passez plus de 12 heures par jour assis, augmentant ainsi votre risque de décès prématuré de 38%.
Un peu d’exercice créait une grande différence
Les chercheurs ont suivi près de 12
