Froid, journées plus courtes, fatigue : l’hiver, notre moral est mis à rude épreuve. On vous donne quelques astuces pour lutter contre la déprime saisonnière.
1. Cherchez la lumière naturelle
Le manque de luminosité a un impact sur notre santé mentale. C’est ce qui joue le plus sur notre humeur. En effet, le soleil apporte 90 % de vitamine D nécessaire au corps. Or, c’est cette dernière qui impact notre moral. Il vous faudra donc à la fois manger des aliments riches en vitamine D, comme le saumon, le thon, la truite, le hareng, le lait de vache et le soja, mais aussi vous exposer le plus
