L’hiver approche et, avec lui, toute une cohorte de maladies de saison – les plus connues étant le Covid-19, la grippe, la gastro-entérite, la bronchiolite et la rhinopharyngite. « Les virus de l’hiver sont chaque année à l’origine d’épidémies [qui] affectent des millions de personnes et impactent fortement les structures de soins au cours de la saison » confirme Santé Publique France.
Dans une vidéo récemment mise en ligne sur TikTok, le Dr. Suraj Kukadia (un médecin britannique très présent sur les réseaux sociaux) nous liste ses « astuces ultimes » pour prévenir les maladies de l’hiver.
« Lavez-vous les mains souvent et essayez de ne pas toucher à votre visage »
Primo, maintenez une hygiène irréprochable : « évitez les contacts physiques avec les personnes qui présentent des symptômes – le nez qui coule, la toux, le nez bouché, etc. Quand vous êtes nombreux dans une même pièce, pensez à aérer régulièrement, même s’il fait froid dehors. Lavez-vous les mains souvent au cours de la journée. Et essayez de ne pas toucher à votre visage !«
« Méfiez-vous des sprays décongestionnants, privilégiez le paracétamol »
Deuzio, prenez en charge les premiers signes pathologiques sans attendre : « restez bien hydraté. Par exemple, buvez un mélange d’eau chaude + jus de pomme + jus de citron + miel: c’est l’idéal pour apaiser les symptômes de type gorge irritée. Pratiquez des lavages de nez, mais pas avec de l’eau du robinet : utilisez de l’eau distillée ou une solution saline achetée en pharmacie. Faites des gargarismes à l’eau tiède salée. Et en cas de besoin, recourez au paracétamol ; en revanche, méfiez-vous des sprays décongestionnants à base d’oxymétazoline, de pseudoéphédrine ou de phényléphrine.«
De plus, Santé Publique France donne un conseil supplémentaire : « portez un masque jetable en cas de contact avec des personnes âgées, des bébés, des personnes qui ont une maladie chronique ou des femmes enceintes. Il est recommandé de porter un masque jetable dès l’apparition des premiers signes (fièvre, toux, éternuement).«
