Canicule et hypertension : à partir de quelle température faut-il rester à l’intérieur ?
Lorsque la température dépasse 30 °C, les personnes souffrant d’hypertension artérielle se demandent à partir de quel seuil il est préférable de limiter leurs sorties. Selon le cardiologue Dr Jean-François Renucci, il est conseillé de rester à l’intérieur dès que la température atteint entre 30 et 35 °C. En cas de canicule, il vaut mieux éviter de sortir sauf en cas de nécessité.
Les risques liés à la chaleur pour les hypertendus
La chaleur intense sollicite davantage le cœur, qui doit travailler plus fort pour maintenir la température du corps. Elle envoie plus de sang vers les organes et favorise la transpiration pour refroidir l’organisme. Chez une personne hypertendue, cette adaptation peut entraîner une déshydratation, des vertiges ou une baisse de tension.
Un coup de chaleur, qui est une urgence médicale, survient lorsque la température corporelle dépasse 40 °C et que la transpiration ne permet plus de refroidir le corps. Les personnes âgées, celles souffrant de maladies cardiovasculaires ou sous traitement chronique sont particulièrement vulnérables, comme le rappelle Santé publique France.
Signes d’alerte et précautions
Il est important de rester vigilant face à certains signaux : si l’on ne transpire plus alors qu’il fait chaud, cela indique une situation grave. Entre cette alerte et les symptômes plus graves, le réflexe doit être d’anticiper en limitant les sorties et en se rafraîchissant.
Conseils pour se protéger durant la canicule
Le Dr Renucci recommande de rester autant que possible à la maison lorsque la température dépasse 30-35 °C. Il faut privilégier un environnement frais, fermer volets et fenêtres pendant la journée, puis ouvrir la nuit. Utiliser un ventilateur ou un brumisateur aide également à évacuer la chaleur.
Pour se rafraîchir, il est conseillé de se mouiller le visage et la nuque régulièrement, de boire beaucoup d’eau, environ 2 litres par jour. L’Assurance Maladie recommande une hydratation comprise entre 1,5 et 2 litres, en ajustant selon l’état de santé. En cas de sortie, il vaut mieux le faire tôt le matin ou en fin d’après-midi, en évitant les heures les plus chaudes, généralement entre 12 h et 16 h, voire jusqu’à 21 h durant une canicule. Il est aussi conseillé de rechercher des lieux climatisés.
Coup de chaleur : quels symptômes chez un hypertendu ?
Les premiers signes d’un coup de chaleur apparaissent souvent progressivement, avec une sensation de malaise, une grande fatigue, des maux de tête, des vertiges ou une accélération du rythme cardiaque. La peau peut devenir rouge et chaude, et la transpiration peut cesser, ce qui est alarmant.
Les symptômes graves nécessitent une prise en charge immédiate : confusion, propos incohérents, agitation, troubles de la conscience, convulsions ou perte de connaissance, fièvre supérieure à 40 °C. Il faut alors installer la personne à l’ombre ou dans un lieu climatisé, retirer ses vêtements, la refroidir avec de l’eau fraîche ou des linges humides, et appeler les secours si nécessaire.
Certains médicaments, comme les diurétiques ou les bêta-bloquants, peuvent aggraver le risque en limitant la capacité du corps à s’adapter à la chaleur. Il est crucial de ne jamais modifier seul son traitement et de consulter son médecin ou son pharmacien en cas de doute ou de malaise durant la canicule.
