Un homme de 103 ans partage ses habitudes santé après un cancer et de l’arthrite
À 103 ans, Mike Fremont, un coureur américain, continue de faire du sport. Il grimpe des escaliers et pagaye sur les rivières de l’Ohio. Né le 23 février 1922 à Cincinnati, il a été diagnostiqué à 69 ans avec un cancer colorectal et de l’arthrite. À l’époque, les médecins lui donnaient seulement trois mois à vivre sans chirurgie. Aujourd’hui, il explique que son mode de vie a tout changé.
Lorsque la maladie a été annoncée, il a choisi de repousser l’opération. Il s’est alors plongé dans la lecture du livre « The Cancer Prevention Diet » de Michio Kushi, qui propose une alimentation macrobiotique entièrement végétale. Deux ans plus tard, la tumeur a été enlevée sans métastases. Mike Fremont affirme que son cancer et ses douleurs d’arthrite ont disparu. Son histoire suscite la curiosité et pose la question de l’impact du mode de vie sur la santé.
Un pronostic de trois mois à 69 ans
Avant cette période critique, Mike Fremont s’est découvert une passion pour la course à pied dans la quarantaine. Il a couru des marathons et battu des records dans les catégories vétérans. À 69 ans, il a appris qu’il souffrait d’un cancer du côlon avancé. Les médecins lui ont dit qu’il risquait de ne pas dépasser trois mois sans intervention chirurgicale. Il souffrait également d’une arthrite très invalidante. Cependant, il a décidé de changer radicalement de mode de vie avant d’accepter la chirurgie.
Il a adopté un régime macrobiotique végétal inspiré par le livre de Michio Kushi : céréales complètes, légumes vapeur, algues, légumineuses, en évitant tout produit animal ou aliment transformé. Son quotidien, selon un portrait publié par le journal indien The Times of India, tourne autour de la nourriture qui lui sert de « pharmacie ». Chaque repas est devenu un rituel. Selon lui, cette transformation explique qu’il soit encore actif aujourd’hui, même si la médecine rappelle que chaque cancer évolue différemment.
Les habitudes santé de Mike Fremont : régime, mouvement et sommeil
Son alimentation quotidienne est simple. Il mange du riz complet, du chou kale, des carottes et du chou cuits à la vapeur, des algues pour les minéraux, et environ une demi-boîte de haricots. Il évite le sucre ajouté, la viande, les produits laitiers, les plats industriels, les huiles et la friture. Il cultive une partie de ses aliments, boit de l’eau filtrée et limite l’utilisation de produits ménagers chimiques. Selon le World Cancer Research Fund, une alimentation riche en végétaux, fibres et légumineuses est associée à un risque plus faible de certains cancers digestifs.
Il reste très actif. Jusqu’à l’âge de 98 ans, il courait 16 km, trois fois par semaine, et montait les escaliers 48 fois par jour. Aujourd’hui encore, il participe à des courses comme le Flying Pig Marathon à Cincinnati, pratique des exercices de musculation et pagaye en canoë. La presse indienne souligne que ce qui impressionne chez lui, ce n’est pas seulement son âge, mais sa capacité à rester en mouvement en permanence. Il veille aussi à dormir de 8 à 9 heures chaque nuit, sans réveil ni écran avant de dormir.
Ce que cette histoire peut inspirer – et ses limites
Pour les médecins, plusieurs aspects de son mode de vie correspondent aux recommandations officielles : faire de l’exercice, bien manger et dormir suffisamment. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) insistent sur les bienfaits d’une activité physique régulière après un cancer pour réduire la fatigue, l’inflammation et le déclin des fonctions. Cependant, des oncologues rappellent que chaque cas est unique. Les traitements médicaux restent la base de la prise en charge, et il ne faut pas modifier un protocole ou suivre un régime strict sans avis médical.
